CORSI DI YOGA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ORARI YOGA 

Lunedì                                                     ore                                        10:00-11:15          Yoga e Sensorialità

                                                                  ore                                        18:30-19:00          Meditazione

                                                                  ore                                        19:00-20:00          Movimento e Percezione

Giovedì                                                    ore                                        10:00-11:00          Movimento e Percezione

                                                                  ore                                        19:15-20:15          Yoga e Sensorialità

YOGA E SENSORIALITA’:

 

Yoga morbido ispirato allo Yoga del Kashmir, lavora sulla respirazione e sul contatto profondo con il corpo. Gruppi di max 8 persone.

MOVIMENTO E PERCEZIONE:

 

Yoga dinamico, con posture dello Hatha Yoga e allungamenti di difficoltà variabile (secondo la disponibilità del gruppo) dove la percezione corporea è introdotta gradualmente. Sviluppa la concentrazione e la flessibilità. Gruppi di max 6 persone.

 

COSTI                                                                 Yoga                                        Yoga e Massaggio                                                                             Full 

                                                                                                         (la formula comprende un massaggio relax nel mese)     (Yoga e Pilates quante volte vuoi)

Dieci ingressi                                             150 euro  *

 *  pensato per chi non riesce a praticare tutte le settimane (vieni quando vuoi, scali i tuoi ingressi)                                       

Trimestrale                                                 140 euro                                               230 euro                                                                                  250 euro

Bimestrale                                                    95 euro                                                160 euro                                                                                  170 euro

 

Mensile                                                          50 euro                                                 75 euro                                                                                     90 euro

Lezione singola                                            18 euro

LEZIONI INDIVIDUALI                                  30 euro

UNA LEZIONE DI PROVA E' SEMPRE GRATUITA

Lo yoga è una disciplina molto antica.. La parola “Yoga” significa “unione” e si riferisce alla connessione tra il corpo, la mente e le emozioni..

 

Se praticato regolarmente, lo yoga mantiene in salute, diminuisce le tensioni e regala un corpo più armonioso. Può far scomparire piccoli problemi e dolori, dona una maggiore chiarezza mentale e rende più fluide le emozioni.

Riduce lo stress, permette ai muscoli contratti di rilassarsi ed equilibra tutto il sistema.

 

Lo yoga è la combinazione di movimento, concentrazione e respirazione.

 

E’ eccellente per il cuore. La pratica regolare abbassa il battito cardiaco e la pressione sanguigna, rafforza il muscolo cardiaco e, con il tempo, questo organo arriva a pompare il sangue in modo più efficiente e con maggiore ossigeno.

  

Stimola il sistema nervoso parasimpatico che a sua volta ha un azione calmante. Questo effetto rilassante agisce indirettamente sul sistema immunitario rafforzandolo notevolmente.

 

Praticare yoga permette di ritrovare una respirazione “naturale”, fluida e regolare.

 

Grazie allo yoga aumentiamo la percezione corporea e la concentrazione. La nostra attitudine nella vita quotidiana diventa meno frenetica e più attenta.  

 

Parte fondamentale di questa disciplina è la meditazione, un canale diretto per un ascolto più profondo della propria interiorità e soprattutto uno strumento infallibile per il silenzio mentale.

La pratica sarà seguita dall'insegnante FABIANA PREGNOLATO. Tutte le lezioni hanno durata di 1 ora.

 

                                  

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