CORSI DI PILATES

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ORARI PILATES

Lunedì                                                     ore                                        13:00-14:00          

                                                           

Martedì                                                   ore                                        18:00-19:00  

       

Giovedì                                                    ore                                        14:00-15:00          

                                                                   ore                                        17:30-18:30

COSTI                                                              Pilates                                         Pilates e Massaggio                                                                             Full 

                                                                                                         (la formula comprende un massaggio relax nel mese)     (Yoga e Pilates quante volte vuoi)

Dieci ingressi                                             150 euro  *

 *  pensato per chi non riesce a praticare tutte le settimane (vieni quando vuoi, scali i tuoi ingressi)                                       

Trimestrale                                                 140 euro                                               230 euro                                                                                  250 euro

Bimestrale                                                    95 euro                                                160 euro                                                                                  170 euro

 

Mensile                                                          50 euro                                                 75 euro                                                                                     90 euro

LEZIONI INDIVIDUALI                                  20 euro

Il pilates è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma. E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.

Il metodo si basa su questi elementi:

  • La respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito

  • La concentrazione: è il principio “ mind and body”, per cui i muscoli reagiscono meglio se la mente è concentrata

  • Il centro: il centro del corpo ha un’importanza fondamentale. Saperlo controllare permette l’esecuzione dei movimenti in tutta sicurezza

  • Il controllo: l’obiettivo principale del pilates è di riuscire a controllare il movimento in modo tale da sviluppare la coordinazione

  • La precisione: durante l’esercizio, bisogna concentrarsi sui dettagli del movimento

  • La fluidità: in ogni movimento, non si deve percepire l’inizio e la fine ma va eseguito con continuità.

Il Pilates:

  • Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli

  • Rinforza i muscoli addominali

  • Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna

  • Garantisce una muscolatura lunga e potente

  • Migliora la stabilità del bacino e delle spalle

  • Migliora la postura

  • Attenua e previene i dolori lombari

  • E’ ottimo come sport complementare. Esempio: a chi va a correre 2 volte a settimana, si consiglia di praticare pilates una volta a settimana per allungare i muscoli in modo da evitare infortuni

  • Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere.

La pratica sarà seguita dall'insegnante FABIANA PREGNOLATO. Tutte le lezioni hanno durata di 1 ora.

 

                                  

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